En la actualidad, gracias
a la gran cantidad de información que se maneja y a lo ávida que
están las personas de consumir dicha información, podemos conocer
la gran influencia del yoga en nuestro bienestar tanto físico como
emocional.
Además, cuando la
realizamos acompañada de otras actividades, como la meditación, por
ejemplo, podemos incrementar su radio de acción significativamente.
Si no estás muy claro de qué se trata, o para qué sirve, puedes
conocer los
beneficios probados científicamente de la meditación en Nutrición
Sin Más.
¿Te interesaría probar el Yoga en pareja?
Lo más probable es que
ya conozcas todos los beneficios que puede brindarte el yoga, por eso
es que esta práctica se ha ido extendiendo cada vez más por todo el
mundo en los últimos años, pero ¿Sabías que si la practicas en
pareja podrías tener resultados todavía más favorables? A
continuación, podrás saber cuáles son esos beneficios extras que
tendrás si en vez de apuntarte a clases de yoga en solitario,
convences a alguien más de hacerlo contigo.
-Fortalece el lazo:
puedes practicar yoga con algún amigo de tu mismo sexo o del sexo
opuesto, con alguien de tu familia o con la persona con la que
sostienes una relación amorosa. El yoga es excelente para fortalecer
esas relaciones ya que durante las posturas en pareja será necesaria
la confianza plena en el otro, deberás confiarle tu peso, tus
miedos, tu dolor y en algunos casos todos esos elementos juntos.
La consecuencia será que
incluso fuera de la práctica la relación se vea consolidada debido
a la gran influencia de la confianza y también a la profundidad de
la comunicación, esa que desarrolla y en la que ya no son
necesarias las palabras para comprender el mensaje del otro.
Asimismo, ambos miembros
de la pareja aprenden a conocerse incluso mucho más, a saber lo que
significan los ritmos diferentes de la respiración de cada uno, a
desinhibirse entre sí y a fortalecer más la relación basada en la
confianza verdadera.
-Cooperación
mutua: las posturas en pareja están pensadas para el
trabajo en equipo. No se trata solo de posiciones que haces al lado
de alguien más. Es acerca de ir creciendo en fuerza, flexibilidad y
resistencia juntos. Cada uno ayuda a crecer al otro y de esta manera
se desarrolla mejor la pareja.
-Evaluación:
cuando trabajas a la par con alguien vas viendo sus progresos,
conoces sus debilidades y pueden ir trabajar juntos para superarlas.
Es básicamente poder verte a ti mismo a través de los ojos de
alguien más, quien te puede brindar una evaluación más objetiva de
cosas que tú no notas y viceversa.
-Motivación:
cuando no solo tienes el compromiso contigo, sino con alguien más de
ejercitarte, lo más probable es que seas más cumplido porque no
quieres desilusionar al otro. Trabajar junto a alguien a ese nivel de
camaradería es una excelente motivación.
Imagina que un día suena
tu alarma y no quieres salir de la cama, estás volviendo a quedarte
dormido cuando te llama tu pareja de yoga para decir que ya está
llegando al sitio de encuentro, si eres responsable vas a salir como
un cohete de esa cama para no pasar por la vergüenza de quedarle
mal.
-Diversión:
al compartir con alguien el crecimiento del yoga, tienen la
posibilidad de descubrirse no solo a sí mismos, sino de explorar y
retar sus límites, valerse de su creatividad para hacer cosas
nuevas.
Todo esto, aparte de ser
muy saludable también se vuelve un coctel de neurotransmisores
ligados al bienestar y a la sensación de felicidad, lo que lo vuelve
una excelente manera de divertirse.
Es
importante recalcar que todos estos beneficios son extra a los que ya
aporta el yoga a nuestro cuerpo, espíritu y mente.
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